鸡鸣时起，就卧中导引，导引讫栉漱即巾。巾后正坐，量时候寒温，吃点心饭若粥等。
若服药者，先饭食服吃药酒。消息讫，入静烧香静念，不服气者亦可念诵，洗雪心源，息其
烦虑。良久事讫，即出徐徐步庭院间散气，地湿即勿行。但屋下东西步令气散，家事付与儿
子，不得关心，所营退居，去家百里五十里，但时知平安而已。应缘居所要。并令子弟支料
顿送。勿令数数往来愦闹也。一物不得，在意营之，平居不得嗔，不得大语、大叫、大用力、
饮酒至醉，并为大忌。四时气候和畅之日，量其时节寒温，出门行三里二里，及三百二百步
为佳，量力行，但勿令气乏气喘而已。亲故邻里来相访问，携手出游百步，或坐，量力，宜
谈笑简约其趣，才得欢适，不可过度耳。人性非合道者，焉能无闷。闷则何以遣之，还须蓄
数百卷书。《易》《老》《庄子》等，闷来阅之，殊胜闷坐。衣服但粗缦可御寒暑而已，第一
勤洗浣，以香沾之，身数沐浴，务令洁净，则神安道胜也。浴法具《养生经》中。所将左右
供使之人，或得清净弟子，精选小心少过谦谨者，自然事闲，无物相恼，令人气和心平也。
凡人不能绝嗔，得无理之人易生嗔喜，妨人道性。
种枸杞法∶
拣好地，熟 加粪讫，然后逐长开 ，深七八寸令宽，乃取枸杞连茎锉长四寸许，以草
为索慢束，束如羹碗许大，于 中立种之。每束相去一尺。下束讫，别调烂牛粪稀如面糊，
灌束子上令满，减则更灌。然后以肥土拥之满讫。土上更加熟牛粪，然后灌水。不久即生，
乃如剪韭法，从一头起首割之。得半亩，料理如法，可供数人。其割时与地面平，高留则无
叶，深剪即伤根。割仍避热及雨中，但早朝为佳。
又法∶
但作束子作坑，方一尺，深于束子三寸。即下束子讫，着好粪满坑填之，以水浇粪下，
即更着粪填，以不减为度。令粪上束子一二寸即得。生后极肥，数锄拥，每月加一粪尤佳。
又法∶
但畦中种子，如种菜法，上粪下水，当年虽瘦，二年以后悉肥。勿令长苗，即不堪食，
如食不尽，即剪作干菜，以备冬中常使。如此从春及秋，其苗不绝。取甘州者为真，叶浓大
者是。有刺叶小者是白棘。不堪服食，慎之。
又法∶
枸杞子于水盆 令散讫，曝干 地作畦。畦中去却五寸土作 ，缚草作KT 以臂长短，
即以泥涂KT 上令遍，以安 中。即以子布泥上，一面令稀稠得所，以细土盖上令遍，又
以烂牛粪盖子上令遍。又布土一重，令与畦平。待苗出，时时浇溉。及堪采，即如剪韭法。
更不要煮炼，每种用二月，初一年但五度剪，不可过此也。凡枸杞生西南郡谷中及甘州者，
其子味过于蒲桃。今兰州西去邺城、灵州、九原并多，根茎尤大。
种百合法∶
上好肥地加粪熟 讫，春中取根大者，擘取瓣于畦中，种如蒜法。五寸一瓣种之，直作
行，又加粪灌水。苗出，即锄四边，绝令无草。春后看稀稠得所，稠处更别移亦得。畦中干
即灌水。三年后甚大如芋，然取食之。又取子种亦得。或一年以后二年以来始生，甚迟。不
如种瓣。
种牛膝法∶
秋间收子，至春种，如种菜法。上加粪水溉，苗出堪采，即如剪菜法，常须多留子。秋
中种亦好。其收根者，别留子，取三亩肥地熟耕。更以长锹深掘，取其土虚长也。土平讫，
然下子。荒即耘草，旱则溉。至秋子成高，刈取茎，收其子。九月末间，还用长锹深掘取根，
如法料理。
种合欢法（萱草也）∶
移根畦中稀种，一年自稠，春剪苗食，如枸杞，夏秋不堪食。
种车前子法∶
收子，春中取土地，加粪熟 水溉，剪取如上法。此物宿根，但耘灌而已，可数岁也。
种黄精法∶
择取叶参差者是真，取根擘破，稀种，一年以后极稠，种子亦得。其苗甚香美，堪吃。
种牛蒡法∶
取子畦中种，种时乘雨即生。若有水，不要候雨也，地须加粪，灼然肥者。旱即浇水，
剪如上法。菜中之尤吉，但多种食苗及根并益人。
种商陆法∶
又取根紫色者、白色者良。赤及黄色者有毒。根擘破畦中作行种，种子亦得。根苗并堪
食。色紫者味尤佳，更胜白者。净洗熟蒸，不用灰汁煮炼，并无毒，尤下诸药。服丹砂、乳
石等人不宜服。
种五加法∶
取根深掘肥地二尺，埋一根令没旧痕，甚易活。苗生从一头剪取，每剪讫锄土拥之。
种甘菊法∶
移根最佳。若少时折取苗，乘雨中湿种便活。一年之后，子落遍地。长服者及冬中收子
，剪如韭法。
种苜蓿法∶
老圃多解但肥地令熟，作 种之极益人。还须从一头剪。每一剪加粪锄土拥之。
种莲子法∶
又八月九月取坚黑子，瓦上磨尖头，直令皮薄。取 土作熟泥封，如三指大长二寸。使
蒂头兼重令磨须尖。泥欲干时掷置池中，重头向下自能周正。薄皮上易生，数日即出。不磨
者卒不可生。
种藕法∶
春初掘取根三节无损处，种入深泥。令到硬土，当年有花。
种青 法（即胡麻苗也）∶
取八棱者畦中如菜法种之。苗生采食，秋间依此法种之。甚滑美。
种地黄法∶
十二月耕地，至正月可止三四遍。细耙讫，然后作沟。沟阔一尺，两沟作一畦。畦阔四
尺。其畦微高而平，硬甚不受雨水。苗未生间得水即烂。畦中又拨作沟，沟深三寸。取地黄
切长二寸种于沟中讫，即以熟土盖之。其土可浓三寸以上。每种一亩用根五十斤。盖土讫，
即取经冬烂幅草覆之。候稍牙出，以火烧其草令烧去其苗。再生者叶肥茂，根叶益壮。自春
至秋凡五六遍耘。不得用锄。八月堪采根，至冬尤佳，至时不采，其根大盛。春二月当宜出
之。若秋采讫，至春不须更种。其种生者犹得三四年，但采讫耙之，明年 耘而已。参验古
法，此为最良。按《本草》二月八月采，殊未穷物性也。八月残叶犹在，叶中精力未尽归根，
二月新叶已生，根中精气已滋于叶，不如正月九月采殊妙，又与蒸曝相宜。古人云二月八月
非为种者，将谓野生当须见苗耳。若食其叶，但露散后摘取旁叶，勿损中心正叶，甚益人，
胜诸菜。
造牛膝法∶
八月中，长锹掘取根，水中浸一宿，密置筛中，手 去上皮齐头，曝令稍干，屈令直，
即作束。子又曝令极干，此看端正。若自用者不须去皮，但洗令净便曝。殊有气力。
造干黄精法∶
九月末掘取根，拣取肥大者，去目熟蒸，微曝干又蒸。曝干食之如蜜。可停。
造生干地黄法∶
地黄一百斤，拣择肥好者六十斤，有须者去之。然后净洗漉干，曝三数日令微皱，乃取
拣退四十斤者。净洗漉干，于柏木臼中熟捣，绞取汁，汁如尽，以酒投之更捣。绞即引得余
汁尽。用拌前六十斤，干者于日中曝干，如天阴即于通风处薄摊之。夜亦如此，以干为限。
此法比市中者气力数倍。顿取汁恐损，随日捣绞用，令当日尽佳。
造熟干地黄法∶
斤数拣择一一准生法，浸讫，候好晴日便早蒸之，即曝于日中。夜置汁中，以物盖之，
明朝又蒸。古法九遍止，今但看汁尽色黑，熟蒸三五遍亦得，每造皆须春秋二时，正月九月
缘冷寒气方可宿浸，二月八月拌而蒸之，不可宿浸也。地黄汁经宿恐醋，不如日日捣取汁用。
凡曝药，皆须以床架，上置薄罩等，以通风气。不然，日气微弱则地气止津也。于漆盘中曝
最好。罩多汗又损汁。
藕粉法∶
取粗藕不限多少，灼然净洗，截断浸三宿，数换水。看灼然净讫，漉出，碓中碎捣，绞
取汁，重捣，绞取浓汁尽为限。即以密布滤粗恶物，澄去清水。如稠难澄，以水搅之，然后
澄，看水清即泻去。一如造米粉法。
鸡头粉取新熟者，去皮熟捣实如上法。
菱角粉去皮如上法。
葛根粉去皮如上法，开胃口止烦热也。
蒺藜粉捣去上皮，簸取实如上法。此粉去风轻身。
茯苓粉锉如弹子，以水浸去赤汁，如上法。
栝蒌根粉去皮如上法。
种树法须望前种。十五日后种少实。
种杏法∶
杏熟时，并肉核埋粪中。凡薄地不生，生且不茂，至春生后即移实地栽之，不移即实小
味苦。树下一岁不须耕，耕之即肥而无实也。
种竹法∶
欲移竹，先掘坑令宽，下水，调细土作泥如稀煎饼泥，即掘竹须，四面凿断，大作土科
连根以绳周下抨舁之。勿令动着竹，动则损根多不活。掘讫，舁入坑泥中，令泥周匝总满。
如泥少更添土着水。以物匀搅令实。其竹根入坑，不得埋过本根。若竹稍长者，以木深埋入
土架缚之。恐风摇动即死。种树亦如此。竹无时，树须十二月以后三月以前，宜去根尺五寸
留栽。来年便生笋。泥坑种，动摇必不活。
种栀子法∶
腊月折取枝长一尺五寸以来，先凿坑一尺阔五寸，取枝屈下拗处如球，杖却向上。令有
叶处坑向上，坑口出五寸，一边约着土实讫。即下肥土实筑。灼然坚讫，自然必活。二年间
即有子。
作篱法∶
于地四畦掘坑深二尺、阔二尺，坑中熟 酸枣。熟时多收取子，坑中概种之。生后护惜
勿令损。一年后高三尺。间去恶者。一尺以下留一茎稀稠，行伍端直，来春剥去横枝，留距
不留距，恐疮大至冬冻损。剥讫编作笆篱，随宜夹缚，务令缓舒。明年更编高七尺，便定种
榆柳并同法。木槿木芙蓉更堪看。
种枳法∶
秋收取枳实破作四片，于阴地熟 加粪。即稠种之，至春生。隔一冬高一尺。然后移栽
。每一尺种一，栽至高五尺。以物编之，甚可观也。
鸡鸣时分起床，躺卧进行导引（一种通过肢体运动和呼吸调节来养生保健的方法），导引结束后梳头漱口，然后擦脸。擦脸后端正坐好，根据当时的气候寒暖情况，吃些点心、饭食或粥等。
如果正在服药的人，应先吃饭，再服用药酒。待身体适应后，进入安静环境，点燃香烛，静心冥想；不练习服气（一种通过呼吸吐纳来养生的方法）的人也可以诵读经文，洗涤心灵源头，平息烦恼忧虑。许久之后事情完毕，便走出屋子在庭院中慢慢散步以疏散体内之气，地面潮湿时不要行走。只要在屋檐下东西方向走动让气散开即可。家事交给儿子去处理，不要放在心上，所经营的退隐居所，离家五十里或百里远，只需时常知道平安即可。所有居住所需物品，都让子弟分批运送过来，不要让它们频繁往来造成喧闹。一样东西得不到，在心里筹划就好，平时不得发怒，不得大声说话、大叫喊、过度用力、饮酒至醉，这些都是大忌。四季气候和畅的日子，根据时节寒暖，出门走三里二里，或者几百步为佳，量力而行，只要不让气息匮乏、气喘即可。亲朋好友邻里前来探望，携手出游百步，或者坐着，量力而行，适宜谈笑简约其趣味，刚刚得到欢乐舒适即可，不可过度。人的本性如果不是合乎大道的人，怎么能没有烦闷？烦闷了用什么排遣呢？还需要储备数百卷书籍，《易经》《老子》《庄子》等，烦闷时阅读它们，比干坐着烦闷强得多。衣服只要粗布棉麻可以抵御寒暑就可以了，第一要勤快清洗，用香料沾润它，身体多次沐浴，务必保持洁净，那么精神安宁，道义战胜邪气。沐浴的方法详见《养生经》中。身边侍候的人，或者是清净的弟子，精心挑选小心谨慎、过错少、谦虚严谨的人，自然事务清闲，没有外物干扰，让人气和心平。凡人不能断绝嗔恨，遇到无理之人容易生起嗔喜（此处指情绪波动），妨害修道本性。
种植枸杞的方法：
挑选好的土地，深耕并加上粪肥之后，然后顺着长度开沟，深七八寸且宽度足够，取连茎的枸杞切成约四寸长，用草做成绳索慢慢捆扎，捆成如羹碗大小的束状，在沟中垂直种下。每束之间相距一尺。下束完毕后，另外调制烂牛粪，稀得像面糊一样，灌入束子上使其充满，如果不满就再次灌注。然后用肥沃的土覆盖填满。土上再加熟牛粪，然后灌水。不久就会发芽生长，就像剪韭菜的方法一样，从一头开始割取。得半亩地，料理得当，可供几个人食用。割的时候与地面平齐，留高了就没有叶子，剪深了就会伤根。割取时要避开炎热天气和雨中，以早晨为佳。
另一种方法：
只制作束子挖坑，方一尺，深度比束子深三寸。放入束子后，填入好粪直到坑满，用水浇灌粪便下沉，然后再填粪，以不减少为限度。让粪上面留出束子一二寸即可。生长后非常肥壮，多次锄草培土，每月加一次粪更好。
又一种方法：
只在畦中撒种子，像种菜一样，上面施肥下面浇水，当年虽然瘦弱，两年以后全部肥壮。不要让苗长得太长，就不堪食用，如果吃不完，就剪下来做成干菜，以备冬天经常使用。这样从春到秋，苗不断绝。取甘州的为真品，叶子浓大的是上品。有刺叶子小的是白棘，不堪服用食用，要小心。
又一种方法：
将枸杞子在水盆中浸泡让其散开，晒干后在地里作畦。畦中去掉五寸土作成沟，绑草做成“KT”（此处疑为某种农具或容器名称，原文如此），以手臂长短为标准，就用泥涂抹“KT”上使其遍涂，把“KT”安放在沟中。就把种子撒在泥上，一面让稀稠适度，用细土全面覆盖，又以烂牛粪覆盖种子上全面覆盖。再铺一层土，使与畦面平齐。等到苗出来，时时浇灌。等到可以采摘时，就像剪韭菜的方法。不要再煮炼，每种用二月，第一年只剪五次，不能超过这个次数。凡是枸杞生长在西南郡山谷中和甘州的，它的果实味道超过葡萄。现在兰州向西距离邺城、灵州、九原等地很多，根茎尤其大。
种植百合的方法：
上好肥沃土地加粪深耕之后，春天取大的根，掰取瓣在畦中种植，像种大蒜一样。五寸一个瓣种下去，直着做行，又加粪灌水。苗出来后，就锄四周，绝对让没有草。春后看稀稠适度，稠的地方再另外移栽也可以。畦中干了就灌水。三年后很大像芋头，然而取来食用。也可以用种子种也可以。或者一年以后二年以后才生长，很迟。不如种瓣。
种植牛膝的方法：
秋天收种子，到春天种，像种菜一样。上面加粪水灌溉，苗出来可以采摘，就像剪菜法，常常需要多留种子。秋天种也好。那些收根的，另外留种子，取三亩肥沃土地深耕。再用长锹深挖，取其土壤疏松透气。土平整后，然后下种。荒废了就除草，干旱就灌溉。到秋天种子成熟变高，收割茎，收取种子。九月末间，还用长锹深挖取根，依法料理。
种植合欢的方法（萱草也）：
移根在畦中稀种，一年自己变稠，春天剪苗食用，像枸杞，夏秋不堪食用。
种植车前子的方法：
收种子，春天取土地，加粪深耕浇水灌溉，剪取如上法。此物宿根，只要除草灌溉而已，可以数年。
种植黄精的方法：
选择叶子参差的是真品，取根掰破，稀种，一年以后极稠，种子也可以。它的苗很香美，可以吃。
种植牛蒡的方法：
取种子在畦中种，种时趁雨就生长。如果有水，不要等雨，地须加粪，显然肥沃的。旱就浇水，剪如上法。蔬菜中最吉利的，只是多种食苗及根并有益人。
种植商陆的方法：
又取根紫色者、白色者良。赤及黄色者有毒。根掰破在畦中作行种，种子也可以。根苗都可以食用。色紫的味道尤其佳，更胜过白色。净洗熟蒸，不用灰汁煮炼，并无毒，尤其利于排出诸药。服丹砂、乳石等人不宜服用。
种植五加的方法：
取根深掘肥地二尺，埋一根让它没入旧痕，很容易活。苗生从一头剪取，每剪完锄土培之。
种植甘菊的方法：
移根最佳。如果短时间折取苗，趁雨中湿种便活。一年之后，子落遍地。长期服用的人在冬天收子，剪如韭法。
种植苜蓿的方法：
老园丁多懂但肥地令熟，作畦种之极益人。还须从一头剪。每一剪加粪锄土培之。
种植莲子的方法：
又八月九月取坚黑子，瓦上磨尖头，直令皮薄。取黏土作熟泥封，如三指大长二寸。使蒂头兼重令磨须尖。泥欲干时掷置池中，重头向下自能周正。薄皮上易生，数日即出。不磨者卒不可生。
种植藕的方法：
春初掘取根三节无损处，种入深泥。令到硬土，当年有花。
种植青葙（即胡麻苗也）的方法：
取八棱者在畦中如菜法种之。苗生采食，秋间依此法种之。甚滑美。
种植地黄的方法：
十二月耕地，至正月可止三四遍。细耙讫，然后作沟。沟阔一尺，两沟作一畦。畦阔四尺。其畦微高而平，硬甚不受雨水。苗未生间得水即烂。畦中又拨作沟，沟深三寸。取地黄切长二寸种于沟中讫，即以熟土盖之。其土可浓三寸以上。每种一亩用根五十斤。盖土讫，即取经冬烂幅草覆之。候稍牙出，以火烧其草令烧去其苗。再生者叶肥茂，根叶益壮。自春至秋凡五六遍耘。不得用锄。八月堪采根，至冬尤佳，至时不采，其根大盛。春二月当宜出之。若秋采讫，至春不须更种。其种生者犹得三四年，但采讫耙之，明年 耘而已。参验古法，此为最良。按《本草》二月八月采，殊未穷物性也。八月残叶犹在，叶中精力未尽归根，二月新叶已生，根中精气已滋于叶，不如正月九月采殊妙，又与蒸曝相宜。古人云二月八月非为种者，将谓野生当须见苗耳。若食其叶，但露散后摘取旁叶，勿损中心正叶，甚益人，胜诸菜。
制造牛膝的方法：
八月中，长锹掘取根，水中浸一宿，密置筛中，手搓去上皮齐头，晒令稍干，屈令直，即作束。子又晒令极干，此看端正。若自用者不须去皮，但洗令净便晒。殊有气力。
制造干黄精的方法：
九月末掘取根，拣取肥大者，去目熟蒸，微晒又蒸。晒干食之如蜜。可停。
制造生干地黄的方法：
地黄一百斤，拣择肥好者六十斤，有须者去之。然后净洗漉干，晒三数日令微皱，乃取拣退四十斤者。净洗漉干，于柏木臼中熟捣，绞取汁，汁如尽，以酒投之更捣。绞即引得余汁尽。用拌前六十斤，干者于日中晒，如天阴即于通风处薄摊之。夜亦如此，以干为限。此法比市中者气力数倍。顿取汁恐损，随日捣绞用，令当日尽佳。
制造熟干地黄的方法：
斤数拣择一一准生法，浸讫，候好晴日便早蒸之，即晒于日中。夜置汁中，以物盖之，明朝又蒸。古法九遍止，今但看汁尽色黑，熟蒸三五遍亦得，每造皆须春秋二时，正月九月缘冷寒气方可宿浸，二月八月拌而蒸之，不可宿浸也。地黄汁经宿恐醋，不如日日捣取汁用。凡曝药，皆须以床架，上置薄罩等，以通风气。不然，日气微弱则地气止津也。于漆盘中曝最好。罩多汗又损汁。
藕粉的方法：
取粗藕不限多少，显然净洗，截断浸三宿，数换水。看显然净讫，漉出，碓中碎捣，绞取汁，重捣，绞取浓汁尽为限。即以密布滤粗恶物，澄去清水。如稠难澄，以水搅之，然后澄，看水清即泻去。一如造米粉法。
鸡头粉取新熟者，去皮熟捣实如上法。
菱角粉去皮如上法。
葛根粉去皮如上法，开胃口止烦热也。
蒺藜粉捣去上皮，簸取实如上法。此粉去风轻身。
茯苓粉锉如弹子，以水浸去赤汁，如上法。
栝蒌根粉去皮如上法。
种树的方法须望前种。十五日后种少实。
种植杏的方法：
杏熟时，并肉核埋粪中。凡薄地不生，生且不茂，至春生后即移实地栽之，不移即实小味苦。树下一岁不须耕，耕之即肥而无实也。
种植竹的方法：
欲移竹，先掘坑令宽，下水，调细土作泥如稀煎饼泥，即掘竹须，四面凿断，大作土科连根以绳周下抨舁之。勿令动着竹，动则损根多不活。掘讫，舁入坑泥中，令泥周匝总满。如泥少更添土着水。以物匀搅令实。其竹根入坑，不得埋过本根。若竹稍长者，以木深埋入土架缚之。恐风摇动即死。种树亦如此。竹无时，树须十二月以后三月以前，宜去根尺五寸留栽。来年便生笋。泥坑种，动摇必不活。
种植栀子的方法：
腊月折取枝长一尺五寸以来，先凿坑一尺阔五寸，取枝屈下拗处如球，杖却向上。令有叶处坑向上，坑口出五寸，一边约着土实讫。即下肥土实筑。显然坚讫，自然必活。二年间即有子。
作篱笆的方法：
于地四畦掘坑深二尺、阔二尺，坑中熟种酸枣。熟时多收取子，坑中概种之。生后护惜勿令损。一年后高三尺。间去恶者。一尺以下留一茎稀稠，行伍端直，来春剥去横枝，留距不留距，恐疮大至冬冻损。剥讫编作笆篱，随宜夹缚，务令缓舒。明年更编高七尺，便定种榆柳并同法。木槿木芙蓉更堪看。
种植枳的方法：
秋收取枳实破作四片，于阴地熟耕加粪。即稠种之，至春生。隔一冬高一尺。然后移栽。每一尺种一，栽至高五尺。以物编之，甚可观也。