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夫轻清上腾。重浊下结。干道有凝明之气。散作星辰。坤灵韬变化之精。流于金石。备 诸 炼之勤 谷神论云。含津炼气。吐故纳新。上入泥丸。下注丹田。谓之内丹。阳龙阴虎。水液金 精。 可致 方 神仙中品黄龙丹（出圣济总录） 赤石脂（十两） 黄牛 乳汁（三升） 白沙蜜（一斤） 乳香（通明者一斤） 甘草 （三两末） 白 净 盆 第一次于上七日淘米…